家樂福開學季輕薄筆電2萬有找 家電滿額贈千元折價券

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擺脫「開工倦怠感」! 收心5招抗焦慮、失眠

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距离浪漫还有一步之遥

圖/freepik

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新春連假十天實在太美好,許多人都捨不得結束。迎來開工,沒想到開工倦怠找上門,即使已經工作兩三天了,感到很疲累、心情提不起勁,晚上更是難以入眠,心理師鍾玉琪表示,有的人甚至開工前2~3天就開始有相關症狀,想到工作就想逃走。事實上,開工是需要暖機的,假期暫時讓我們抽離壓力狀態,切換到工作當然會不舒服,也有一些撇步能幫助我們適應。

鍾玉琪指出,開工倦怠的症狀通常跟個人的壓力反應有關,如果平常緊張會發生的激烈反應可能就會出現在開工倦怠中,例如焦慮、拉肚子、失眠等,基於「不得不去賺錢」、被強迫的心理狀態下就會發生。若是本身對工作就感到沒什麼成就感,或是要適應新環境,焦慮感會更嚴重。像是有人在年前得知新年要換新的編制單位,想到要面對不熟悉的人事物就感到煩躁。

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她表示,綜合開工倦怠來源或許和三方面有關,包括生心理感受的落差,例如假期都可以睡飽睡滿、追劇沒有限制,但一下子卻不能了;還有漫長假期屬於「非常態的美好」,平常沒辦法享受的,在長假都可以享有,一下收假沒有了,落差感就會造成失落,這項因素也會出現在部分出國大玩特玩的人身上;最後,面對現實的壓力。

開工雖然不是很愉快,但還是要面對,戰勝倦怠感!如果想減低開工倦怠可以怎麼做呢?鍾玉琪也提供幾個撇步:

1.調整睡眠作息

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若身體疲累會影響心理,對於工作的抗拒感就會更加明顯,如果維持放假的熬夜作息,例如滑手機滑到很晚,2點睡隔天又要8、9點打卡,生理狀態不好,心情也會不美麗,需要調回上班的生理時鐘,早點睡工作體力纔會足夠。也有些人需要緩衝期,會利用多餘的假期多請一些假拉長準備期,讓心理上更有充足的預備。

2.增加人際連結

當心情低落時,只要有人互動聊天,其實能讓煩躁感大幅降低,和人接觸可以大幅增加適應力。進到工作場合,可以和同事分享、討論,都有助於穩定心情,提醒不要找偏好抱怨人士分享,反而會接收到負面情緒。

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3.運動有助提升心情

運動促進體內產生腦內啡,會讓心情比較正向,可抵禦緊張的情緒,也可以把注意力從焦慮和壓力轉移出去,同時,規律的運動可以及時將壓力排解出去。

4.培養儀式感與希望感

鍾玉琪表示,不要小看生活中有些儀式感,能爲心理帶來安定,選擇自己認爲舒適的儀式,每個人不一樣,可能是早晨煮一杯咖啡、細細啜飲,或是處理好雜事、爲心愛的植物澆水等,或單單只是收假前的一個靜心時間,工作前的儀式感會幫助人比較穩定地進入工作狀態。還有,找到希望感也有幫助,打開行事曆,看看當週行程有什麼值得開心的,例如下班後和朋友去哪裡晃晃。

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5.想像順利完成工作

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鍾玉琪指出,心理學上會運用想像情境式的場景來緩解緊張的情緒,稱爲想像式的暴露(imagery exposure) 也就是想像前先擬好所屬情境腳本,從家裡出發、踏上捷運、走進公司、順利完成手邊工作、找同事聊得開心,到準時下班的情節,細節越細越好,如五官的感覺、是什麼天氣、什麼溫度、周遭環境等,想像自己可以順利的度過,在「我可以順利完成工作事項」、「會有好的事情發生」的想法中,都在心理上有穩定的幫助。

她強調,這要在心情放鬆安定的時候進行想像,才比較能有好的影響,運動後、洗完澡後都是不錯的時機點。

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「泰」瘋狂!泰勒絲出席友人婚宴 粉絲爭睹竟癱瘓交通

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樂壇公主泰勒絲受到樂迷瘋狂崇拜,並不是新聞,而粉絲對她的迷戀可以到何種程度?才真教人歎爲觀止。日前她出席音樂圈友人傑克安多夫和「妳是我今生的新娘」女主角安蒂麥道威爾女兒瑪格麗特庫利的婚禮預演晚宴,竟然引來大批樂迷爭睹丰采,爲了她特地守在餐館對街,造成路上大擁擠、交通打結,還必須有警員來維持秩序。

傑克安多夫與瑪格麗特庫利應該纔是婚禮相關活動的主角,哪知道觀禮來賓泰勒絲一出現,馬上反客爲主,就算她並無意要來搶風頭,一切行爲都低調,依然無法不引人注目。曾經幫泰勒絲製作過葛萊美得獎專輯的傑克,在音樂界的其他紅星朋友像是拉娜德芮等也在這場婚禮預演晚宴上出現,瑪格麗特的演員好友像是查寧塔圖、柔伊克拉維茲等也都到了,或許是因衆星雲集,引來的圍觀者就更多,也不能都怪泰勒絲的粉絲太熱情。

從社羣網站上的短片來看,泰勒絲走出餐館後向對街的大批粉絲揮手致意,就上了車子要離開,畫面上只見一堆車子卡在路中央,還不是演唱會就已經能造成如此騷動,誰能否認她是演藝圈的天之驕女?

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泰勒絲(右)向守在對街的歌迷們揮手致意。圖/摘自TikTok

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泰勒絲(中着黑禮服)走出友人婚禮預演晚宴的餐館。圖/摘自TikTok

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2022 LVMH WATCH WEEK/真力時DEFY系列 捕捉天色與光芒

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第三屆LVMH WATCH WEEK自本週起在雲端展開,集團旗下的製表品牌陸續發佈本季最新力作。真力時(ZENITH)本季焦點放在DEFY系列,包括從早期錶殼造型延伸出的全新DEFY Skyline系列以及DEFY 21 Chroma炫彩之作,運動路線的DEFY Extreme換上碳纖維新材質,女表DEFY Midnight則推出以不同天空顏色爲靈感的彩色錶盤新作。真力時並宣佈與LVMH旗下新創企業Nona Source攜手合作,將來自LVMH旗下時裝和皮具品牌剩餘的布料,轉化成錶帶,並率先在DEFY Midnight系列中使用。

全新DEFY Skyline系列腕錶,從早期DEFY錶款和近來推出的DEFY Revival A3642復刻版腕錶的八角形幾何圖案汲取靈感,轉化成可作爲時標用途的12邊形設計,設計成銳利邊角切面的立體表圈。星空是品牌的核心元素,錶盤上排列整齊的現代四芒星鐫刻圖案,搭配星光熠熠的太陽光線紋,幾何結構與巧妙天體刻紋的設計靈感源自1960年代真力時的「雙 Z」標誌。搭載裝飾星星圖案的旋入式錶冠,採用41毫米的百搭尺寸。

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限量200只的全新DEFY 21 Chroma炫彩腕錶,其實是延續真力時之前所推出的高度色彩機芯的DEFY 21 Ultra系列、彩寶系列、以及藝術家合作款在色彩上的開發。此表的概念源自於白色並非真正的顏色,而是由可見光範圍內的所有色彩相互交織而成的色彩,因此DEFY 21 Chroma採用全啞光白陶瓷材質作爲錶殼,鏤空錶盤和機芯上均勻分佈彩虹漸層色彩,從12時位置的紅色,順時針方向依次呈現出橙、黃、綠、藍、紫至粉色的的完整白光色譜,色彩的效果也延伸至錶殼外圍,爲1/100秒高振頻自動上鍊計時腕錶,增添前所未見的鮮明

於2021年推出的DEFY Extreme系列,在經歷EXTREME E電動車越野錦標賽第一季中各種嚴峻考驗後,搭載1/100秒高振頻自動計時機芯的這枚時計,首度換上碳纖維材質外觀:錶殼、按鈕和錶冠皆以持久耐用的多層碳纖維製成,搭配微噴砂鈦金屬按鈕保護零件和12邊形表圈,多層鏤空錶盤以活潑的色彩呈現,靈感源自Extreme E電動車越野錦標賽中「X Prix」每項賽事的相應色彩搭配方案。每隻腕錶隨附三條快拆錶帶,包括一條黑色紋理橡膠錶帶、紅色紋理橡膠錶帶和黑色Velcro魔鬼粘錶帶。

女表部分主力爲2020年首個專爲女性推出的DEFY Midnight系列,如今此係列再添兩款新作。以品牌的核心璀璨星空爲主要靈感,捕捉夜空中稍縱即逝的天文現象,推出的DEFY Midnight Sunset晚霞腕錶和DEFY Midnight Borealis北極光腕錶。兩款腕錶錶盤裝飾彷彿錶盤頂部的星形標誌散發出的放射狀波紋圖案,是以機刻雕花工藝(Guilloché)雕鑿而成,晚霞款錶盤從溫暖的紅色自然流暢地漸變到深邃的黃色;北極光款則以夜晚藍由上而下漸層變化成明亮祖母綠色。DEFY Midnight系列隨附特製表盒、三條彩色錶帶、以及一枚可互換的摺疊式表扣。

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DEFY Skyline系列藍面41毫米精鋼自動腕錶,26萬9,900元。圖/真力時提供

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DEFY Midnight Borealis北極光腕錶,36毫米精鋼鑲鑽錶殼、自動上鍊機芯,39萬7,700元。圖/真力時提供

真力時宣佈將率先在DEFY Midnight系列中使用與LVMH旗下新創企業Nona Source攜手合作的永續錶帶。圖/真力時提供

年終獎金怎麼規劃?學會7方法「放大財富」越來越有錢

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圖/理白小姐

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又到了每年初最期待的環節:領年終!前幾年長榮的年終驚呆了全臺灣,因爲連最底層的員工的年終都有100多萬,讓很多人紛紛想轉職。

可是如果沒有好好規劃這筆錢,總是憑感覺和心情去花錢的話,最後也會像沒有理財觀念的樂透得主一樣快速歸零,那在進入正題前,也想和你聊聊爲什麼我們對於年終獎金、中獎發票、五倍券和紅包等意外之財的態度和口袋裡的態度完全不同、花用方向也不同呢?答案是受到「心理帳戶」的影響。

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什麼是心理帳戶?

我們在消費前會不自覺在心中創造心理帳戶,導致無法理性的消費。

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心理帳戶這個理論是由一位經濟學家理查德.塞勒所提出,他認爲人們做決定時,會傾向在心裡創造不同的帳戶,並依照不同的帳戶去做選擇,而不是依照整體資產來做決定。

像是人們會將收入分成「生活開銷」、「休閒娛樂」和「學習成長」等花費以避免把不同的錢混在一起,但這時候,如果我們有意外之財,像是中發票、政府發放五倍券或紅包獎金等等,我們對於這筆錢的態度就會傾向於購買平時捨不得買的物品、大吃特吃或大方請客,但如果是帳戶裡的錢,我們就會精打細算、小心翼翼地花錢,深怕還沒領薪水前,戶頭就掛零了。

你會發現我們對於意外之財,也就是額外的獎金,我們會抱持着輕鬆的態度把他花掉,但對於固定薪水,我們反而會謹慎花費,同樣的結果卻有不同的消費方式,其中真正的原因是心理上我們習慣把錢分成不同領域,所以纔會用不同的態度和決策對待同樣價值的錢,這就是心理帳戶在起作用。

跳脫心理帳戶,重視金錢價值

你口袋裡的 5000 元和五倍券的 5000 元並沒有差別,這些錢都有相同價值,但一般人就會對這兩種 5000 元做出不同的消費決策。

雖然現在你已經明白心理帳戶在影響我們的消費決策,你可能覺得沒什麼大不了,認爲:「反正那金額很小,一年我就揮霍這麼一次,應該還好吧!」,但如果我們能夠認真看待每筆意外之財,並把它納入理財規劃,長期 3~10 年下來,光是複利的影響就會讓你的人生結果產生不同光景。

規劃年終獎金的七個方法

(一)償還壞債

債務本身是中性的,它可以是好也可以是壞,端看一個人怎麼去運用。善用債務可以幫助財富增長;但相反地,也有可能導致餘生背上沉重的負擔。

什麼是壞債?會影響你的個人信用,抑或是利率極高的負債就是壞債,如:信貸、信用卡循環利息、欠親朋好友的錢。

如果你是剛出社會的新鮮人,身上有就學貸款的話也可以考慮優先償還,雖然就學貸款的利率低,但它畢竟也是一筆債務,如果能優先償還,未來就能放心的儲蓄和做小額投資。

(二)預留必要支出

每個月的固定收入,平時住的房子、用的車子都是需要繳稅的,把年終獎金預留給未來的大筆支出也能讓你在五月繳稅月、保險月來臨時少點負擔。

(三)存緊急預備金

一般來說,每個人的緊急預備金都需要存 6~12 個月的生活費以備不時之需,如果每個月存下 10% 的緊急預備金讓你覺得存起來很緩慢,不妨趁領到大筆錢時一次納入緊急預備金的存錢計劃裡。

(四)投資配置

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如果你平時的理財習慣良好,也已準備好緊急預備金,那就可以利用年終獎金來做投資的規劃,並依照不同的財務目標來選擇適合的投資工具。

(五)加碼孝親費

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爸媽從小撫養我們長大,養育的過程實在很不容易,有餘裕也要記得父母親,你可以撥 10% 年終獎金的預算和家人吃美食、旅遊等,未來也能留下許多美好回憶。

(六)提高學習預算

學習絕對是翻轉人生的鑰匙,一堂好的課程小則幾千元,能有教練輔導的課程也要上萬元,與其需要上課時再存錢,不如在新的一年就先提高學習預算,讓你的每一年都越來越進步、越來越喜歡自己。

(七)犒賞自己

每一年我們都很努力讓自己更好,在新的一年展開前,你也能按照前一年的成長狀況去犒賞自己。

我這兩年都是在年初時爲自己增添生產力工具,像是 Macbook Pro 和 iPad 都分別在 2019 和 2021 年初時購入,這兩樣工具都爲我學習成長帶來加分效果,也讓我賺了更多錢、提升了價值。

开局一座山

將年終獎金納入理財規劃才能放大財富

圖/理白小姐

我有把以上七個方法按照重要程度進行排序,不過每個人的生活環境、價值觀不同,真正的先後順序也因人而異,畢竟不是每個人都有債務,如果你覺得貸款利息很低,如:房貸、學貸等可以不用急着還的話,預留必要支出或是犒賞自己的順位也能往前擺。

重要的是,與其漫無目的的規劃年終獎金、紅包和五倍券等意外之財,不如把它納入理財規劃,因爲每一次的收入都是練習的機會,當你越熟悉,你的理財能力就越強,也千萬別因爲「錢小而不理;便宜而花之」,現在的用錢習慣絕對會大大影響未來的財富。

本文轉載自《理白小姐》,原文爲:如何規劃年終獎金?七個方法讓你財務狀況更上一層樓

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不少人選擇過年送烏魚子禮盒。示意圖/報系資料照

烏魚子有富足的象徵,是許多人購買送禮年貨的好選擇之一。不過一名網友發現,在美國好市多販售烏魚子禮盒售價49.99美元,大約相當於1500多元新臺幣。對此,有網友氣憤直呼「臺灣專坑自己人」,但也有內行人認爲關稅、烏魚子的品質與做工,還有市場策略都會影響售價,不能單看價格決定好壞。

一名網友26日於臉書社團「COSTCO好市多 商品消費心得分享區」PO出一張照片,畫面顯示臺灣品牌的烏魚子禮盒重量11.3盎司,包裝上寫着「臺灣極品」、「特級嚴選烏魚子」等字樣,在美國好市多賣場的售價爲49.99美元,換算新臺幣約1555元,原PO因此感嘆,「跟美國的價格比起來,臺灣賣得太貴了」。

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我要的未来不是灰烬

貼文發出後引起網路熱議,有人直言,「臺灣專坑自己人,漂洋過海的還比較便宜」、「臺灣靠海,但海鮮從來沒便宜過」、「沒錯,臺灣怎麼可以賣那麼貴?」、「外國人大概不懂烏魚子,只有臺灣人把烏魚子捧成昻貴,多少跟送禮有關係」、「臺灣專門出產『精緻的盤子』」、「見怪不怪,臺灣什麼東西都貴」。

但內行人表示,關稅、烏魚子的品質與做工,還有市場策略都有可能影響價格,「美金50還要加稅,根本沒有比較便宜」、「美國還要加上稅,所以價格要再加50-150臺幣」、「品質、油份和飽滿度、成熟度不同,價格應該差很多」、「要看是烏魚子的來源是野生的還是養殖的」、「是要推廣市場,才吸收一些運費成本吧,當廣告費就行了」、「烏魚子價格決定在每批魚的差異、做工跟曬法,應該不能單看價格決定好壞,一片有賣800跟2000的,口感跟油脂含量就是不同,油魚子更便宜但難吃到爆」。

另外有住在美國的網友指出,「這是兩片包裝的,不是單片,一片才四兩多,所以臺灣還是比較便宜。但是以美國華人市場來說,Costco還是很便宜」、「這是美國的好市多第一次賣所以纔是這個價格,我住美國要買烏魚子只能在亞超買,是這個的2倍,這是好市多第一次試賣,貨源很少,而且外國人跟中國人很多人都不知道該如何料理也偏貴,大多還是懂吃的人買,我如今在SD坐等它出清特價」。

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一名飼主曬出家中兩隻同年齡貓咪的對比照,只見米克斯白貓的身形遠比身邊的無毛貓同伴腫了10倍大,無毛貓就算穿了衣服還是瘦骨嶙峋,米克斯白貓整隻比瓦斯桶還腫,巨大的身形差異讓飼主也傻眼,但其實這其中暗藏玄機。 (圖/取自小紅書)

身形也差太多。一名飼主曬出家中兩隻同年齡貓咪的對比照,只見米克斯白貓的身形遠比身邊的無毛貓同伴腫了10倍大,無毛貓就算穿了衣服還是瘦骨嶙峋,米克斯白貓整隻比瓦斯桶還腫,巨大的身形差異讓飼主也傻眼,但其實這其中暗藏玄機。

小紅書一名網友「奶油奶奶油」家中養了2只貓咪,分別是一隻白色米克斯貓與一隻斯芬克斯無毛貓,兩隻貓咪的身材差異大到連飼主都傻眼。日前飼主曬出兩隻愛貓的超級反差身材對比照,只見白貓整隻貓胖成一顆大飯糰,隔壁的無毛貓儘管穿上了衣服但看起來還是瘦骨嶙峋,與胖成一坨棉花糖的白貓形成強烈反差。

但仔細看可以發現,這隻白貓身上其實穿了一層與體毛顏色相去無幾的寵物衣服,本來就很胖的白貓一穿上便瞬間胖了兩倍,坐在無毛貓身邊就跟巨人一樣,雖然白貓本身身形就很臃腫,但穿上了與自己毛色差不多的外套看起來肥胖度更是大增。

照片在網路上吸引不少網友按贊,網友留言表示「這種寵物外衣果然只有瘦子才能穿」、「我看到照片忍不住笑出來」、「原來這是新品種的綿羊貓嗎」、「貓咪本來就胖,穿上這個當場我以爲牠自己長了一噸的白毛」。

米克斯白貓就算是沒穿衣服也是胖的不行。 (圖/取自小紅書)

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海外網1月24日電 據美國哥倫比亞廣播公司1月22日報道,美國馬薩諸塞州波士頓洛根國際機場的一個航站樓裡收容了上百名移民,他們近期都睡在地板上過夜。

一名社區人員說,她一直在爲一些帶着孩子的家庭提供清潔用品,“他們在機場沒有淋浴的機會,所以我給他們帶了一些溼巾和小毛巾。”

報道說,馬薩諸塞州的緊急避難系統不堪重負,已無法爲移民提供避難所。該州州長莫拉·希利22日在發佈會上呼籲聯邦政府協助解決這場移民危機,她說:“我們需要聯邦政府和國會採取行動。”(海外網 李芳)

海外網版權作品,未經授權不得轉載。

責編:李芳、劉強

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第一屆500碗/臭豆腐、紅燒肉上榜!「炸物」最受歡迎

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由聯合報「500輯」所舉辦的首屆全臺小吃評鑑「500碗」名單正式出爐,共計441間小吃上榜。若以類型區分,以「炸物」最受評審青睞,共有33間上榜,間接顯示臺灣民衆對於炸物的愛好。另外蔥油餅、胡椒餅等麪食,則有26間;至於滷肉飯型的餐點,則是有23間入選。

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首次舉辦的「500碗」由各行各業的50位名人代表擔任評審,各自選出心中的10碗小吃。其中彰化的「泉焢肉飯」獲得江振誠、陳耀訓等評審青睞,獨得7碗,爲本屆之最。至於臺南的「無名羊肉湯-大菜市」、屏東的「葉家肉粿」則各獲5碗、4碗,分居二、三名。

除此之外,若以種類區分,「炸物」型的小吃共有33間上榜,品項種類也有所不同。包括臺北「阿角紅燒肉 劉美麗」的紅燒肉、「戴記獨臭之家」的炸臭豆腐、彰化「阿源炸粿」的菜蚵炸、高雄「阿忠蝨目魚粗米粉」的炸蝨目魚腸、花蓮「橋頭臭豆腐」的臭豆腐、馬祖「魚之鄉魚面行」的炸魚面等等。

至於蔥油餅、燒餅、胡椒餅、蛋餅等類型的店家,本次也有26間上榜,包含基隆「周家蔥油餅」、宜蘭「柯氏蔥油餅」、臺北「溫州街蘿蔔絲餅」、臺東「早點大王」。另外滷肉飯、肉燥飯型的小吃,則有23間上榜;飲料類有19間、肝面類有17間。其他如肉包、菜包、烤香腸、粥類、面線、羹湯、水餃、肉圓等不同品項,也各自有擁護者,顯現臺灣小吃的多元化。

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主辦單位|500輯

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合作伙伴|Uber Eats

商梯
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指定用酒|Asahi Super Dry 朝日啤酒

指定用車|SUZUKI 臺鈴工業

協力夥伴|全聯福利中心、元太科技

金融夥伴|永豐銀行

丛林果汁

贊助夥伴|丸莊醬油、臺北晶華酒店

「阿角紅燒肉 劉美麗」的紅燒肉,乃是上榜炸物的代表之一。圖/蔡辰男提供

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才一個多月就玩完!泰勒絲和最新男友驚傳已分手

才一個多月就玩完!泰勒絲和最新男友驚傳已分手

美國樂壇公主泰勒絲一個多月前才被傳出已和交往6年的英國英俊小生喬歐文分手,很快就又和曾經約會過的「The 1975 」樂團主唱馬蒂希利打得火熱,還三不五時被拍到在一起,馬蒂甚至還被稱要搬進她的紐約豪宅,以便一起寫新歌。結果近日馬蒂在丹麥開唱,當衆熱吻警衛人員,還放話自己目前單身,各方感覺不太對勁,果然專門報導明星與名流八卦的TMZ網站引述泰勒絲友人的說法:「是的,她又恢復單身了。」宣告這段才熱燒一個多月的戀情已經迅速玩完。

泰勒絲前後兩段感情分別創下她生命中的兩大紀錄:與喬歐文在一起6年是她談過最長的一次戀愛;和馬蒂希利一個多月就分手也大概是最短的一段。有傳兩人都是樂壇紅人,各自都還在忙巡演,實在很難維繫感情,加上彼此愈深入瞭解愈覺得不是很速配,纔是戀情很快就破局的主因。而且馬蒂希利過去不乏爭議行爲,當泰勒絲與他爆出在交往,就已經有粉絲求她趕快清醒、不要跟他在一起,也有稱泰勒絲的父親雖然曾和馬蒂在一起閒聊、殺時間,看似要與女兒的男友培養感情,其實內心對馬蒂很不放心,是想要好好盯住他,都讓人隱約感覺這段戀情很難持久,果然撐不到兩個月已結束。

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只是泰勒絲纔剛分手一位多年舊愛,立刻又投入愛情泫渦,然後快速抽身,讓早就懷疑她沒戀愛會過不下去的人,更加深這種偏見,對她的形象也不會加到分。不過她畢竟在樂壇超紅,粉絲又死忠,身旁的好友只表示希望她能過得開心,也不方便說什麼。想當初她與馬蒂希利傳交往,「The 1975 」的臺灣歌迷直接對馬蒂喊話:「把你女朋友帶來啊。」該團即將於7月下旬在臺北開唱,結果現在兩人已經喊「切」,快到讓人傻眼。

泰勒絲最新一段戀情,才一個多月已經結束,再度恢復單身。(路透資料照片)

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「The 1975 」樂團的馬蒂希利(左二),纔剛談了一場短暫又廣受矚目的戀情。(路透資料照片)

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