“90後”第十四屆全國人大代表朱悅萌是我國首艘航母遼寧艦第一批女艦員之一，曾因用英語向外軍艦機喊話的視頻備受網友關注。今年，她上會履職，帶來了關於部隊人才建設的建議。
3月8日上午9時，十四屆全國人大二次會議第二次全體會議在北京人民大會堂舉行。時逢“三八”國際勞動婦女節，這位海軍女代表是如何過節的？她又給ToSun記者團普及了哪些航母知識？
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監製丨申勇
製片人丨沈忱
策劃丨諸華
記者丨徐新 楊新禹
剪輯丨孫嘉沛
海報丨李昀曦
統籌丨馬亞陽 張淳 孟寧 劉嶽 耿旭菲
運營丨夏彤 陳祖逸
不再是烏克蘭，俄羅斯軍隊也開始使用“星鏈”，大力研究對抗手段
馬斯克的Space X公司向烏軍提供了大約2萬部“星鏈”衛星通信終端，幫助烏軍同俄軍作戰，取得了不小的戰果。Space X公司聲明，“星鏈”衛星通信系統可以在烏克蘭東部4個州以及黑海上空運行。因此，交戰雙方都可以使用“星鏈”衛星通信系統。最近，很多媒體報道，俄軍在戰鬥行動中積極使用“星鏈”衛星通信終端。這是否是事實呢？俄羅斯“軍事評論”網站對這一情況進行了報道。
但是，盲目地使用“星鏈”系統是存在安全風險的。因爲星鏈系統爲了運轉的需要，各個終端要向Space X公司通報自己的位置，這些位置數據發往何處，被誰掌握，並不清楚。而且俄軍目前配備的“星鏈”終端數量不多，只有中高級軍官或者高級指揮機關使用，如果座標泄露，烏軍完全可能利用這些信息對俄軍指揮員實施斬首。烏軍也可能通過分析這些數據發現俄軍先進裝備和有生力量的部署地點、彈藥和油料庫等重要目標，然後實施精確突擊。
儘管存在這樣的風險，但如果對“星鏈”衛星通信系統使用得當，仍然可以使俄軍具備重要的能力和優勢。如果將“星鏈”終端安裝在航程超過1000公里的自殺式無人機上，會讓俄軍能力倍增，可以讓在烏克蘭領土縱深活動的“海馬斯”火箭炮、“愛國者”防空系統的發射裝置，以及停放在機場上的F-16戰鬥機無處可逃。此前，俄羅斯是通過大航程無人機上的通信轉發器與“柳葉刀”無人機的交聯，配合着對烏克蘭縱深目標進行攻擊，這對於阻止北約向烏克蘭提供先進的武器裝備是有效的，但因爲俄軍這類武器的數量不足，打擊效果有限。
對抗“星鏈”衛星終端唯一有效的戰術，就是將其進行物理摧毀，發動網絡攻擊，或者想幹擾在軌運行的幾千顆衛星，都沒有什麼效果。“星鏈”互聯網終端十分複雜而且昂貴，它與用戶的所在地點緊密相連，哪怕用戶有微小的移動也需要重新佈置線纜、發射和接收天線等。而一旦“星鏈”終端失去接收衛星信號的能力，那北約爲烏克蘭軍隊建立的整個作戰指揮信息系統都將失效。
每3秒增1失智症患者 「填字遊戲」30分鐘可預防
医妻难求：逆天嫡女太嚣张
隨着老年化社會來臨，全球每3秒鐘就增加1名失智症患者，而全臺灣初估約有30萬人罹患失智症。（示意圖:shutterstock/達志）
根據統計，全球每3秒鐘就增加1名失智症患者，而全臺灣初估約有30萬人罹患失智症，如何能夠有效預防失智症上身？除了要養成規律運動、充足睡眠等良好生活習慣，1份刊登於《新英格蘭醫學雜誌》的研究發現，每週玩4次、每次30分鐘填字遊戲，可有效避免認知障礙惡化。
隨着高齡化社會來臨，失智症的患者也有明顯增加趨勢，但許多人都無罹病的自覺，卻造成家人負擔，英國1份針對107名平均年齡70歲、罹患輕度認知障礙進行約1年半的研究就發現，每週玩4次填字遊戲，每次時間超過30分鐘，可以有效預防失智症發生，此研究結果並刊登於《新英格蘭醫學雜誌》。
該研究將受試者分爲2組，分別讓他們進行電玩遊戲或填字遊戲，時間長達78周，最後結果發現，玩填字遊戲的這組受試者認知分數提高，但玩電玩遊戲的這組受試者認知分數則有降低情況，由此顯示，玩填字遊戲能改善認知障礙、電玩遊戲則有反效果，也因此，呼籲若想遠離失智，平常可多動腦玩填字遊戲。
健身業者World Gym指出，除了多動腦可減少認知障礙發生，平時多閱讀報章雜誌、學習新知識，也有利於活絡大腦、提升記憶力；此外，每週進行150分鐘以上快走、游泳等中等強度的規律有氧運動，可促進腦部神經元的生長和連結，藉以增強記憶力與認知力。
想預防失智症發生也要養成良好生活習慣，包括多參加社交活動，可減輕壓力、保護大腦免受損傷；每天至少7到9個小時的充足睡眠，可維持情緒穩定及認知能力，促進大腦修復與恢復；均衡從飲食中攝取蔬菜、水果與健康脂肪，則可提供大腦所需養分，避免腦細胞受損、延緩認知功能下降。
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綜合半島電視臺及黎巴嫩廣場電視臺（ Al-Mayadeen）消息，當地時間15日，以色列軍方對加沙地帶南部城市汗尤尼斯的納賽爾醫院發動襲擊。黎巴嫩廣場電視臺報道稱，襲擊造成1人死亡、14人受傷。
截至目前，以色列方面暫無迴應。
臺灣人不習慣外出戴太陽眼鏡，醫師特別提醒6大危險族羣一定要幫眼睛防曬，否則最嚴重可能導致失明。（示意圖／報系資料庫）
過去總認爲老年人才有白內障，但近年來年輕患者竟然增加3成，甚至有15歲少年中鏢！除了三高年輕化之外，眼睛不防曬也是其中的主因，其實無論陽光強弱，只要踏出戶外、會接受到陽光就該戴上太陽眼鏡保護眼睛，尤其是孩童、乾眼症患者、白內障患者、黃斑部病變患者、高度近視者、進行眼睛手術者6大族羣一定要幫眼睛防曬，否則況惡化，嚴重可能會導致失明。
眼睛的構造是一個感光體，紫外線中的UVB會對眼睛水晶體造成白內障傷害；UVA能量雖然低但穿透力比較強，對視網膜的破壞最多，容易造成黃斑部病變。中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山表示，以往白內障的平均年齡是65歲，但是近十年，年輕型白內障患者增加，35~55歲的病患，增加了3成，除了高度近視、三高年輕化的關係，戶外活動也是其中一個因素。
陳瑩山透露，曾有一名15歲的少年求診，因爲他發現自己其中一隻眼睛視野總是昏暗，本來以爲只是近視加深，沒想到檢查後竟發現是白內障，一問之下才知道少年喜歡釣魚，但並沒有戴太陽眼鏡保護眼睛，長期下來竟惡化成白內障。
相較於成人，孩童眼睛的水晶體特別清澈，所以紫外線照射時也會直達眼底，造成更大的傷害，建議外出一定要戴太陽眼鏡。（示意圖／報系資料庫）
眼科醫師陳韻臻表示，孩童的眼睛尚未發育完成，水晶體會更加透徹，所以紫外線造成的傷害也會更明顯。「每個人外出時都應該戴太陽眼鏡來保護眼睛，避免受到紫外線的傷害，但大多數國人還沒有這個習慣，不過，由於小朋友眼睛較爲脆弱，所以建議一定要幫眼睛防曬。」
陳韻臻說，尤其是點散瞳劑的學童更要注意，由於瞳孔放大會對光線更加敏感，就算陽光不強，最好還是戴上太陽眼鏡，避免紫外線直接傷害眼睛。而乾眼症患者由於眼睛較爲敏感，也需要幫雙眼防曬，否則在紫外線的照射下，會增加發炎的機率，很容易導致病況加劇。
另外，近視超過500度的高度近視者，由於眼軸增長，會讓眼球猶如就吹氣球般膨脹，視網膜也會被繃得愈來愈薄，就會影響眼睛對抗紫外線的抵抗力，眼睛細胞的健康狀態也比較差，所以更需要多一層保護。
至於眼睛就已有白內障、黃斑部病變等疾病的患者，由於水晶體、視網膜都已經狀況不佳，當然更需要預防紫外線進一步的傷害。黃斑部病變嚴重可導致失明，而白內障雖可置換人工水晶體，但若沒有好好防曬，可能會引發黃斑部病變。其他如近視雷射手術之後也一定要幫眼睛防曬，因爲紫外線會使手術傷口發炎較嚴重，恐有後遺症發生，所以手術後半年內都應配戴抗紫外線太陽眼鏡。
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美國國防部即將發佈的首份《國防工業戰略》報告稱，中國的工業「不僅大幅超過了美國的容量，而且還超過了我們主要的歐洲和亞洲盟國的總和」。資料圖爲解放軍閱兵。
【文．蔡裕明】
美國國防部於今年1月11日公佈首份《國防工業戰略》（National Defense Industrial Strategy）報告。這項戰略報告旨在爲未來3到5年美國國防部門在基礎工業領域的參與，以及政策制訂與投資提供基本指導。並且強調美國政府、私人企業和包括臺灣、日本與印度國際盟友之間合作的必要性，因應印太地區可能發生的衝突，以期強化美國現有的國防生態系統。
美國於2018年在前總統川普任內即已發佈《美國製造業和國防工業基礎及供應鏈彈性評估》（Assessing and Strengthening the Manufacturing and Defense Industrial Base and Supply Chain Resiliency）報告。該份報告說明美國的製造業和國防工業基礎，需要爲國家安全做好準備。更在今年《國防工業戰略》闡述美國在面對日益強勁的競爭對手，特別來自中國挑戰時，需要能夠快速且大規模生產軍事裝備藉此保持優勢。報告直指中國於過往30年期間，在關鍵基礎工業領域，特別是造船、關鍵礦產和微電子等方面已成爲全球工業強國，有時甚至超越美國及其亞洲和歐洲盟友之能力。此份戰略表明美國所面臨的挑戰不僅是技術層面，還包括維持全球領先地位的戰略需求。
美國國防工業面臨的問題和挑戰
根據《國防工業戰略》，美國國防工業刻正面對四大問題，包括供應鏈韌性、勞動力、採購靈活性與經濟嚇阻不足等問題。
首先，美國國防部尚未妥善利用原本非軍事目的所發展之技術與創新，勞動市場缺少可滿足國防工業生產的熟練工人，並隨着二戰嬰兒潮的退休與年輕世代減少對於國防產業的興趣，此種短缺問題更爲嚴重。
其次，由於國防相關資金的不確定性、產業外包或現代化產業製程等不利因素，導致國防部門或產業過度依賴單一國家或對手國的關鍵原料或生產能力。第三，後冷戰時期的不公平貿易，特別是美國對手國所採用之非競爭性政策，例如，不公平的補貼、掠奪性收購、隱藏所有權、轉移關鍵性技術、違反貿易協定等，這些均影響美國與美國盟友的國防相關產業。
此外，美國許多傳統國防工業尚未採用新的製造技術。其主因在於資金投入的不確定，以及是否能夠帶來預期的商業回報，這會影響產品製造的領先時間與週期成本的能力，進而影響國防供應商的脆弱性，讓美國國防供應商僅能在小範圍的利潤中運營，使其易受到國防預算週期性需求與變化所影響。再加上國防產業在工業市場爲小規模參與者，國防產業受限於低量購買模式、現代化長期間隔以及過時的設計規劃程序，嚴重影響軍事裝備速度。
今年剛出版的《外交事務》（Foreign Affairs）月刊的一篇文章也指出，美國國防產能擴張速度不足，不能滿足未來一兩年內的緊急需求。這使得快速大量生產相對便宜的防禦系統（例如，無人機）變得更加重要，而且新的國防產業製造商也需要面對國際武器貿易條例（International Traffic in Arms Regulations）的掣肘。
該份文件提出解決這些問題的途徑，包括，強化對擁有關鍵勞動力的培訓，並吸引年輕一代進入製造業和工程領域；增加美國國內生產，減少對外部供應鏈之依賴；採取措施以減少對單一或敵對國家的依賴，例如，通過多元化供應鏈和增加自給自足的能力；增加對公平貿易承諾，以及強化與盟友經濟和技術合作；鼓勵創新和現代化，促使國防部門成爲對各種規模之工業更有吸引力之客戶。
臺灣在美國「友岸外包」的角色
美國的國防供應鏈已從「離岸外包」轉向「友岸外包」（friend shoring）的新型態供應鏈模式。美國《國防工業戰略》認爲應利用現有雙邊與多邊關係，例如，北大西洋公約組織（NATO）、AUKUS和國家技術工業基地（National Technology and Industrial Base，NTIB）等來自地緣政治友好國家的採購。此種戰略目的旨在減少對潛在敵對或不穩定國家之依賴，並減少因貿易爭端、經濟制裁、禁運或政治緊張關係所導致供應鏈中斷風險，並強化美國在國際安全、經濟合作及軟實力之能力。
在這份文件中，臺灣被美國列入在全球擁有的適合友岸外包的聯盟和夥伴網絡中，這個網絡還包括，澳洲、加拿大、歐盟、印度、以色列、日本、墨西哥、南韓和英國等國家。美國相當關注臺灣半導體在國防產業之作用，也凸顯美國以行動支持臺灣，這纔有臺灣於總統大選前一天，美國衆議院通過《臺灣保護法案》（Pressure Regulatory Organizations To End Chinese Threats to （PROTECT） Taiwan Act）與《不歧視臺灣法案》（Taiwan Non-Discrimination Act）。
前者強調倘若臺灣安全受到中國大陸所威脅，美英等兩國將全力推動將中國大陸排除在國際金融體制與組織之外，後者將推動臺灣參與國際貨幣基金會。而且美國在臺協會（AIT）在選後即讓美國前國家安全顧問哈德利（Stephen J. Hadley）及前副國務卿史坦伯格（James B. Steinberg）訪問臺灣。
臺灣爲迴應美國連續兩天透過文件與法案強調臺灣的重要性，當選總統的賴清德於1月13日發表勝選感言時強調，將不遺餘力地進一步發展臺灣關鍵的晶片和半導體產業。他說，「對於半導體產業發展，他會大力協助，從材料、設備、研發、IC設計、製造、封裝測試等，形成一個更完整的產業鏈，讓半導體產業在臺灣更進一步發展，也能夠因此造福全世界的經濟發展。」賴清德藉此機會重申臺灣在全球高科技產業中的核心地位，並強調臺灣將繼續在科技創新和全球供應鏈中扮演關鍵角色。
半導體爲臺灣的經濟命脈，臺積電更爲臺灣的護國神山，這已是臺灣無論朝野的一致性共識。面對美國強化國防工業發展並結合國際友邦，臺灣實可強化美國及其他友好國家的現有雙邊和多邊關係，提高在國防產業供應鏈中地位，探究美國及其盟友和夥伴之軍需訊號，共同開發或採購常用彈藥和武器系統。美國已強調將與盟邦共享知識與技術，並已建立研究、開發、測試和評估（RDT&E）體系，從基本資訊共享到複雜的合作活動。這種整合已成爲更高層次的整合性嚇阻合作形式，需要更高層次之信任，因爲它涉及將盟友和夥伴納入美國國防部的決策過程中。
也就是說，臺灣可以通過與美國國防部及其他機構的合作，實踐更深層次的制度整合。此種整合需要建立更高層次的信任，並可能涉及將臺灣納入到美國國防部的決策過程中，臺灣可以藉此共同開發和提升關鍵技術，以保持技術優勢與扶植臺灣的軍工產業。
然而，臺灣與美國強化的緊密國防合作，可能加劇美國與中國之間的地緣政治緊張，尤其是在西太平洋。這可能導致地區不穩定，甚至可能觸發更大規模的國際衝突。亦或者，更爲深度之軍事合作可能違反某些國際規範或協定，特別涉及武器銷售和技術轉移的規定，使得新政府在制訂與美國的軍事合作上，更需仔細評估並想像可能發生各種場景。美中關係的複雜性與臺灣的地緣戰略位置，使得這種合作更爲敏感與關鍵。
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臺灣民衆患過敏性鼻炎比例高，但多數人都輕忽此病症，陳映莊醫師對此表示，持續不處理可能會導致後遺症。(示意圖/達志影像)
臺灣屬於海島型氣候，環境溼熱且溫差大，因此臺灣民衆患過敏性鼻炎比例偏高，很多人有睡覺常覺得鼻塞，半夜甚至要張嘴呼吸的經歷。陳映莊醫師對此提到，不少人輕忽過敏性鼻炎，但若持續不處理，可能會導致很多後遺症，例如睡眠不足、咬合不正等，並分享如何調養身體改善鼻炎的方法。
禾馨小兒專科診所主治醫師陳映莊在臉書粉專「陳映莊醫師的育兒資訊站」表示，過敏性鼻炎是臺灣兒童最常見的過敏性疾病，在2008年小學六年級生的統計中，發現有過敏性鼻炎的人數竟超過50%，臺灣地區的過敏性鼻炎通常是整年性的發作，刺激物最常見爲塵蟎、空氣污染物等，與歐美國家因花季發作不同。
而過敏性鼻炎主要症狀爲「連續噴嚏、鼻水狂流、鼻塞、眼睛鼻子和喉嚨又癢又紅、頭暈腦脹」，有些人認爲症狀不嚴重，因此置之不理，但陳映莊醫師提到，過敏性鼻炎會導致長期後遺症，例如「睡眠不足」，患者常在半夜出現鼻塞，因此改用嘴巴呼吸，還會伴隨打呼而中斷睡眠的症狀，進而導致睡不足，除了白天會沒精神外，還可能影響生理機能，例如免疫力下降和減少生長激素分泌。
再者是「影響身高」，對於成長中的孩子來說，聞不到味道會影響食慾，導致營養攝取不均衡，加上常生病和生長激素分泌不足，會影響身高發育不高；還有「注意力無法集中」，因爲經常嚴重鼻塞、流鼻水，無論工作還是上課，都會讓人難以專心，甚至會出現頻繁的頭暈、頭痛；另外，抵抗力下降容易反覆中耳炎、鼻竇炎。
還有造成「咬合不正」問題，對於正在發育的孩子來說，由於長期鼻塞，因此有些人會改用嘴巴呼吸，但長期張嘴呼吸會使牙齒缺乏支撐，出現亂長的狀況，還會有口臭和蛀牙等問題，最後則是「氣喘控制不佳」，同時有氣喘的孩童，若鼻子處於不穩定的狀態，也容易誘發氣喘發作。
醫師陳映莊建議，若長期有過敏性鼻炎問題，可以先從環境改善，減少過敏源接觸，還有不熬夜並保持運動習慣，能夠維持正常免疫機能運作，嚴重者須配合醫師藥物治療，而目前常用的藥物爲第二代長效抗組織胺和鼻內類固醇噴劑，或是補充益生菌、魚油和維生素D等營養品。
病友許小姐(中)與眼科團隊合影。（北榮提供）
範乃文醫師說明脈衝光治療乾眼症成效佳。（北榮提供）
病友許小姐(右)分享乾眼症治療經驗。（北榮提供）
現代人生活中幾乎離不開螢幕，讓上班看電腦、下班滑手機成爲忙碌上班族的生活寫照，因此乾眼症的好發年齡也逐年下降。然而現在治療乾眼症不再只能靠眼藥水、人工淚液與熱敷，醫美診所常見的脈衝光，近幾年也在國際間成爲治療主力，且成效良好。
乾眼症可分爲2類，分別爲缺水型乾眼症以及蒸發型乾眼症，其中又以蒸發型乾眼症最惱人，如未根治可能演變爲角膜神經病變。臺北榮總今天則召開記者會，表示院內自2020年起引進脈衝光治療後，已有超過百名蒸發型乾眼症病患獲有效改善，且無副作用。
北榮眼科部主治醫師範乃文表示，美國眼科醫學會於2020年根據國際研究結果，確認脈衝光可有效改善蒸發型乾眼症，其治療機轉是透過熱能軟化阻塞的油脂，收縮血管抗發炎、抗氧化，刺激調控眼瞼板腺神經，促進腺體分泌，達到治療效果。
範乃文說，用於蒸發型乾眼症治療的脈衝光機器，採用的能量比醫美診所使用的低很多，治療上沒有安全性的風險，每次療程會分三次進行，第一次與第二次治療需間隔2周，第二次與第三次治療則需間隔一個月，如患者症狀較嚴重，可評估是否接受第四次治療。
副作用方面，範乃文指出，國外文獻有提到可能出現皮膚的紅腫、水泡、睫毛掉落或是飛蚊，但大多是可自行修復的狀況，至於北榮目前採用脈衝光治療的百餘名病患，則未出現上述副作用。
根據北榮統計，採用脈衝光治療的蒸發型乾眼症病患，僅需3個月就能明顯感受到症狀下降，且能維持12個月，眼瞼板腺的阻塞情形，也能維持約1年的改善，至於眼瞼板腺的分泌品質，平均能維持約9個月。
不過目前乾眼症的脈衝光治療並未納入健保給付，北榮指出，每次治療得自費6000元，若以單次療程來計算，至少要花費1萬8千元。範乃文說，治療方式是在病患的下眼皮與外側一共5個點做脈衝光施打，打完後醫師也會用眼瞼板夾將病患阻塞的腺體疏通，延長治療效果。
範乃文提醒，乾眼症所引起的不適，除了典型的乾澀外，還包括癢、刺痛、異物感、疲勞、酸澀、反射性流淚、間歇性視力模糊、看東西無法久看等，建議民衆養成規律生活，飲食均衡，避免用眼過度，若有疑似症狀不可坐視不管，應尋求適當醫療協助，以避免演變爲角膜神經病變。
還你一口亮白牙！醫推5種食物抗泛黃 還能預防蛀牙
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牙醫黃文龍指出，乳酪、葡萄乾、蘋果、花椰菜和鳳梨能避免牙齒泛黃，還能幫助口腔保健。(示意圖/達志影像)
許多人相當在意自己的牙齒美觀，爲了擁有潔白乾淨的牙齒嘗試過許多方法。牙醫師黃文龍指出，想要擁有亮白牙齒，除了刷牙和其他口腔清潔以外，還可以從飲食方面下手，並列舉5樣牙齒美白保健的食物，包含乳酪、葡萄乾、蘋果、花椰菜和鳳梨，不但能避免牙齒泛黃，還可以保健口腔。
黃文龍在臉書粉專發文表示，如果常吃深色食物，像是咖哩、咖啡、紅茶、可樂等，就容易造成牙齒染色，尤其是可樂，會酸蝕牙齒的琺瑯質，更容易導致牙齒泛黃。如果想要維持牙齒白淨，除了要注重刷牙和其他口腔清潔以外，還可以選擇吃比較不會讓牙齒變黃的食物。
●乳酪
乳酪裡含有鈣、磷酸鹽，可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於容易蛀牙的酸性環境；食用無糖乳酪更能強化琺瑯質，讓牙齒更加堅固。
●葡萄乾
葡萄乾含有抗菌物質，能抑制牙菌斑滋長，有利牙齒和牙齦健康，葡萄籽抽出物也能促進琺瑯質再礦化，防止蛀牙，不過葡萄乾通常很甜，也是潛在糖份來源。
●蘋果
美國人傳統認爲飯後吃硬質食物，例如蘋果，有助於清除牙菌斑，所以有句俗語說「一日一蘋果，醫生遠離我」，但要注意的是，靠近牙齦的牙菌斑還是需要使用牙線和刷牙才能清除乾淨。
●花椰菜
花椰菜的鐵質和鈣質會在牙齒上形成一道抗酸的表層，這道表層會減少酸性食物與飲料，例如可樂，對牙齒琺瑯質的腐蝕。
●鳳梨
鳳梨含有鳳梨蛋白酶，可破壞牙齒表面的污垢，恢復牙齒淨白。選擇含有鳳梨蛋白酶和木瓜蛋白酶等天然酵素的牙膏，美白效果更佳，相較於一般使用的過氧化氫類美白藥劑，鳳梨酵素較不會對牙齒造成傷害。
姿勢錯誤害下背痛？專業醫解答：做到1事就治好
我,修仙界心理医生
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醫師表示，研究已證實，多數下背痛均非來自於錯誤姿勢，反而是人們害怕運動或姿勢錯誤，導致肌肉緊繃少彈性，纔是讓下背痛好不了的真正原因。(示意圖/ Shutterstock )
下背痛（腰痛）是不少人的困擾，許多患者深信維持正確姿勢就能遠離痠痛，復健科醫師表示，衆多研究已證實，多數疼痛均非來自於錯誤姿勢，反而是人們害怕運動或姿勢錯誤，導致肌肉緊繃少彈性，纔是讓下背痛好不了的真正原因。因此，有痠痛困擾的人應「多運動、放心動」，即能改善下背痛的問題。
復健科醫師王思恆在其臉書粉專「一分鐘健身教室」表示，近來他遇到好多位下背痛的患者，因爲看了許多網路影片，相信只要維持正確姿勢就能治癒下背痛。因此，這些患者隨時關注自己的姿勢，深怕不小心彎了腰，又造成椎間盤、神經的崩壞。
他表示，衆多的科學研究證實，多數疼痛都不是源自錯誤姿勢，但若是人深信疼痛是由不良姿勢引起，那麼一切症狀都有了「不存在」的原因，例如，今天腰痛是因昨天彎腰擦地板、或是注意姿勢就能改善骨盆前傾倒致的腰痛。
他表示，許多患者基於對下背痛的錯誤認知，而害怕運動、高度注意身體症狀、姿勢緊繃缺乏彈性、因疼痛而感到恐慌，這些纔是科學明確證實會讓下背痛長期好不了的危險因子。
王思恆表示，在短暫的門診過程中，要改變患者的信念並不簡單，但只要經檢查，確認並非嚴重構造問題所引發的背痛，他都鼓勵患者，應多運動、放心動，而非把全副心思都放在姿勢與疼痛上，也非隨時隨地緊盯自己的姿勢，就能遠離下背痛。